Découvrez une délicieuse recette de pain aux bananes spécialement conçue pour ceux qui gèrent le lupus ou les maladies auto-immunes. Profitez d’une gâterie à la fois délicieuse et bénéfique pour votre santé.
Comme nous nourrissons notre corps avec des aliments curatifs qui soutiennent la santé immunitaire, vous n’avez pas à sacrifier le confort ou le goût. Je suis ravi de partager cette recette de pain aux bananes conforme à l’AIP qui est aussi délicieuse que consciente des nutriments.
Ce pain est sans huile, naturellement sucré avec des bananes mûres et une touche de miel, et il saute les céréales inflammatoires, les produits laitiers et les sucres raffinés et utilise de la farine de noix de coco et de tapioca – des aliments de base dans le protocole auto-immun. Moelleux, subtilement épicé à la cannelle et garni de pépites de chocolat sans produits laitiers en option pour se sentir indulgent, ce pain aux bananes est parfait pour le petit-déjeuner, les collations ou une gâterie douillette l’après-midi.
4 bananes
3 œufs
1/4 c. Miel
2 c. à thé. Vanille
1/2 c. farine de noix de coco
3 c. à soupe de farine de tapioca / farine sans gluten
2 c. à thé. Cannelle
1 c. à thé Levure
1/2 c. à thé Bicarbonate de soude
1/4 c. à thé Sel
1/4 c. pépites de chocolat sans produits laitiers (facultatif)
Dans un grand bol, écrasez la banane. Ajouter les œufs, le miel et la vanille. Fouetter jusqu’à homogénéité.
Ajouter la farine de noix de coco, la farine de tapioca, la cannelle, la levure chimique, le bicarbonate de soude et le sel. Remuer pour combiner.
Verser dans un moule à pain graissé ou tapissé de papier sulfurisé. Garnir de pépites de chocolat. Cuire au four pendant 50 minutes ou jusqu’à ce qu’un cure-dent inséré en ressorte propre. Laisser refroidir pendant 10 minutes avant de transférer sur une grille. Attendez qu’il ait complètement refroidi avant de le trancher.
Les recettes utilisées par Lupus Canada ont été examinées et approuvées par un nutritionniste holistique agréé.