{"id":9297,"date":"2024-09-30T16:29:35","date_gmt":"2024-09-30T16:29:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lupuscanada.org\/vivre-avec-le-lupus-corner-avec-mauricia-ambrose-gestion-des-poussees-automnales\/"},"modified":"2024-09-30T16:30:30","modified_gmt":"2024-09-30T16:30:30","slug":"vivre-avec-le-lupus-corner-avec-mauricia-ambrose-gestion-des-poussees-automnales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lupuscanada.org\/fr\/vivre-avec-le-lupus-corner-avec-mauricia-ambrose-gestion-des-poussees-automnales\/","title":{"rendered":"Vivre avec le lupus Corner avec Mauricia Ambrose | Gestion des pouss\u00e9es automnales"},"content":{"rendered":"

[et_pb_section fb_built=\u00a0\u00bb1″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ da_disable_devices=\u00a0\u00bboff|off|off\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb da_is_popup=\u00a0\u00bboff\u00a0\u00bb da_exit_intent=\u00a0\u00bboff\u00a0\u00bb da_has_close=\u00a0\u00bbon\u00a0\u00bb da_alt_close=\u00a0\u00bboff\u00a0\u00bb da_dark_close=\u00a0\u00bboff\u00a0\u00bb da_not_modal=\u00a0\u00bbon\u00a0\u00bb da_is_singular=\u00a0\u00bboff\u00a0\u00bb da_with_loader=\u00a0\u00bboff\u00a0\u00bb da_has_shadow=\u00a0\u00bbon\u00a0\u00bb][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ background_size=\u00a0\u00bbinitial\u00a0\u00bb background_position=\u00a0\u00bbtop_left\u00a0\u00bb background_repeat=\u00a0\u00bbrepeat\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ custom_padding=\u00a0\u00bb|||\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb custom_padding__hover=\u00a0\u00bb|||\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.0″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb hover_enabled=\u00a0\u00bb0″ sticky_enabled=\u00a0\u00bb0″]<\/p>\n

Lupus Canada est heureux de pr\u00e9senter <\/span>Vivre avec le coin du lupus avec Mauricia Ambrose<\/strong><\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.0″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb hover_enabled=\u00a0\u00bb0″ sticky_enabled=\u00a0\u00bb0″]<\/p>\n

\u00c0 l\u2019automne, les feuilles commencent \u00e0 changer.
\nL\u2019air se rafra\u00eechit.
\nTout le monde ralentit apr\u00e8s des mois de f\u00eates au soleil, de journ\u00e9es au chalet sur la plage et de vacances \u00e0 l\u2019\u00e9tranger.
\nC\u2019\u00e9tait amusant, mais maintenant tout cela a fait des ravages sur votre corps. <\/p>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.25.0″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.25.0″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_heading title=\u00a0\u00bbGestion des pouss\u00e9es automnales\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.0″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb title_font=\u00a0\u00bb||on||||||\u00a0\u00bb title_text_color=\u00a0\u00bb#6B198A\u00a0\u00bb title_font_size=\u00a0\u00bb22px\u00a0\u00bb custom_margin=\u00a0\u00bb22px||15px||false|false\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][\/et_pb_heading][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.25.0″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb custom_margin=\u00a0\u00bb||32px||false|false\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.25.0″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.25.0″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n

Assurez-vous d\u2019abord qu\u2019apr\u00e8s toutes les festivit\u00e9s, vous prenez le temps de voir votre rhumatologue.
\nVous pouvez avoir une pouss\u00e9e de lupus m\u00eame en r\u00e9mission.
\nVotre rhumatologue surveillera de pr\u00e8s l\u2019\u00e9tat de votre maladie.
\nJ\u2019ai appris \u00e0 mes d\u00e9pens que nous devons rester en communication \u00e9troite avec nos m\u00e9decins.
\nIl y a eu tellement de fois que, alors que j\u2019\u00e9tais dans le d\u00e9ni de ma maladie, je n\u2019ai pas accept\u00e9 les conseils de mes m\u00e9decins.
\nJ\u2019ai retard\u00e9 d\u2019une ann\u00e9e enti\u00e8re mon op\u00e9ration vitale pour commencer la dialyse.
\nAlors, consultez votre m\u00e9decin. <\/p>\n

Qu\u2019est-ce qui cause les pouss\u00e9es ?
\nLe stress, les aliments inflammatoires et les changements m\u00e9t\u00e9orologiques sont quelques-unes des rares choses qui peuvent provoquer une pouss\u00e9e.
\nUne pouss\u00e9e de lupus peut se manifester par des douleurs articulaires, de la fatigue ou des \u00e9ruptions cutan\u00e9es.
\nEnfant, j\u2019avais des douleurs terribles et des crampes dans les articulations.
\nLa douleur semblait se d\u00e9placer d\u2019une articulation \u00e0 l\u2019autre au hasard.
\nJe ne pouvais pas faire de sport et je ne passais pas beaucoup de temps \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur.
\nLes livres sont devenus mes compagnons constants. <\/p>\n

Pour g\u00e9rer vos pouss\u00e9es, vous pouvez proc\u00e9der comme suit :<\/p>\n

    \n
  1. 1. L\u2019exercice l\u00e9ger \u00e0 mod\u00e9r\u00e9 aide \u00e0 r\u00e9duire l\u2019inflammation et peut r\u00e9duire le stress<\/li>\n<\/ol>\n

    2. \u00c9loignez-vous des aliments inflammatoires et mangez plus d\u2019aliments anti-inflammatoires comme l\u2019huile d\u2019olive, les baies, les fruits et les l\u00e9gumes.
    \nParlez-en \u00e0 votre di\u00e9t\u00e9tiste avant de modifier votre r\u00e9gime alimentaire ou d\u2019ajouter des suppl\u00e9ments <\/span><\/p>\n

    3. Buvez de l\u2019eau<\/span><\/p>\n

    4. Dormez 8 heures<\/span><\/p>\n

     <\/p>\n

    [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.25.0″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.25.0″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_toggle title=\u00a0\u00bb\u00a0Preparing for Colder Weather\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.0″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb title_text_color=\u00a0\u00bb#6B198A\u00a0\u00bb title_font=\u00a0\u00bb|700|||||||\u00a0\u00bb title_font_size=\u00a0\u00bb18px\u00a0\u00bb body_text_color=\u00a0\u00bb#6B198A\u00a0\u00bb body_font_size=\u00a0\u00bb16px\u00a0\u00bb hover_enabled=\u00a0\u00bb0″ global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb sticky_enabled=\u00a0\u00bb0″]<\/p>\n

    Pour ceux d\u2019entre vous qui souffrent du syndrome de Reynaud, vous comprenez \u00e0 quel point le temps froid peut \u00eatre difficile.
    \nLe syndrome de Reynaud se manifeste lorsque des zones du corps deviennent engourdies et bleues par temps froid.
    \nIl est plus r\u00e9pandu chez les femmes que chez les hommes et les m\u00e9decins n\u2019ont pas encore d\u00e9termin\u00e9 la cause profonde.
    \nLes zones g\u00e9n\u00e9ralement touch\u00e9es sont les doigts et les orteils, qui deviennent blancs puis bleus \u00e0 mesure que les petites art\u00e8res commencent \u00e0 se r\u00e9tr\u00e9cir.
    \nLe nez, les oreilles et les l\u00e8vres peuvent \u00e9galement \u00eatre touch\u00e9s.
    \nDans les cas graves, des plaies peuvent se d\u00e9velopper.
    \nSi cela se produit, veuillez consulter votre m\u00e9decin.
    \nSi vous souffrez du syndrome de Reynaud ou si vous en pr\u00e9sentez les sympt\u00f4mes, je vous sugg\u00e8re de : <\/p>\n

    1. \u00c9vitez de rester debout pendant de longues p\u00e9riodes dans le froid (travailler \u00e0 domicile ou vous faire conduire au travail)<\/p>\n

    2. Achetez une bonne paire de gants et des chaussettes tr\u00e8s chaudes<\/p>\n

    3. Investissez dans des gants et des chaussettes chauffants<\/p>\n

    4. V\u00e9rifiez votre fournaise \u00e0 l\u2019automne pour vous assurer qu\u2019elle fonctionne de mani\u00e8re optimale<\/p>\n

    Pour ceux qui sont photosensibles, la neige peut \u00e9mettre des rayons UV nocifs qui peuvent d\u00e9clencher une \u00e9ruption.
    \nGardez cela \u00e0 l\u2019esprit lorsque vous allez \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur.
    \nPour \u00e9viter l\u2019exposition au soleil, la liste ci-dessus peut \u00eatre utile pour \u00e9viter les pouss\u00e9es dues \u00e0 la photosensibilit\u00e9.
    \nVous pouvez \u00e9galement porter de la cr\u00e8me solaire.
    \nSi vous vous promenez pour r\u00e9duire le stress, investissez dans un tapis roulant que vous pourrez utiliser jusqu\u2019\u00e0 la fonte des neiges. <\/p>\n

    [\/et_pb_toggle][et_pb_toggle title=\u00a0\u00bbActivit\u00e9s pour am\u00e9liorer l\u2019humeur\u00a0\u00bb open_toggle_text_color=\u00a0\u00bb#6B198A\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.0″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb title_text_color=\u00a0\u00bb#6B198A\u00a0\u00bb title_font=\u00a0\u00bb|700|||||||\u00a0\u00bb title_font_size=\u00a0\u00bb18px\u00a0\u00bb hover_enabled=\u00a0\u00bb0″ global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb sticky_enabled=\u00a0\u00bb0″]<\/p>\n

    Le 10 octobre est la Journ\u00e9e mondiale de la sant\u00e9 mentale.
    \nComme le soleil commence \u00e0 se coucher de plus en plus t\u00f4t chaque jour, nous avons plus d\u2019heures d\u2019obscurit\u00e9 dans notre vie.
    \nCette obscurit\u00e9 ext\u00e9rieure peut se transformer en une obscurit\u00e9 interne que certains ne peuvent pas \u00e9viter, mais nous devons prot\u00e9ger notre sant\u00e9 mentale. <\/p>\n

      \n
    1. 1. Connectez-vous avec vos amis et votre famille<\/li>\n<\/ol>\n

       <\/p>\n

        \n
      1. 2. R\u00e9unissez un groupe r\u00e9gulier et rencontrez-vous<\/li>\n<\/ol>\n

         <\/p>\n

          \n
        1. 3. Pour Thanksgiving, invitez des amis ou de l\u2019aide \u00e0 votre \u00e9glise locale<\/li>\n<\/ol>\n

           <\/p>\n

            \n
          1. 4. Faites du b\u00e9n\u00e9volat dans une banque alimentaire<\/li>\n<\/ol>\n

            <\/span><\/p>\n

            Toutes les activit\u00e9s ci-dessus ont une chose en commun, la connexion avec les autres.
            \nTrouvez un moyen de vous connecter avec les autres avec qui vous \u00eates \u00e0 l\u2019aise.
            \nDiscutez avec votre voisin.
            \nPrenez des nouvelles de votre voisin \u00e2g\u00e9 \u2013 il a g\u00e9n\u00e9ralement une mine de connaissances et de belles histoires.
            \nVous n\u2019avez pas \u00e0 \u00eatre seul. <\/span><\/p>\n

            [\/et_pb_toggle][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.25.0″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.25.0″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.25.0″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb custom_margin=\u00a0\u00bb25px||0px||false|false\u00a0\u00bb custom_padding=\u00a0\u00bb||1px|||\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n

            Enfin, \u00e0 mesure que le temps se refroidit, il y a beaucoup de choses que nous, en tant que patients atteints de lupus, devons prendre en compte.
            \nPrenez un moment pour faire l\u2019inventaire et pr\u00e9parez-vous pour les mois les plus froids.
            \nOui, Thanksgiving, Halloween et No\u00ebl approchent \u00e0 grands pas, plus de raisons de c\u00e9l\u00e9brer.
            \nMais, pour vous assurer de pouvoir profiter des festivit\u00e9s, vous devez prendre soin de vous. <\/p>\n

            [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.25.0″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.25.0″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.25.0″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb custom_margin=\u00a0\u00bb25px||||false|false\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n

            N\u2019oubliez pas que vos luttes ne devraient pas vous d\u00e9finir ; Ils devraient vous motiver. <\/b><\/p>\n

            Blogue <\/span>\u00catre parent un jour \u00e0 la fois<\/span><\/a> <\/span><\/p>\n

            Facebook <\/span>\u00catre parent un jour \u00e0 la fois | Sur Facebook<\/span><\/a> <\/span><\/p>\n

            LinkedIn <\/span>Mauricia Ambrose | Lien LinkedIn<\/span><\/a><\/span><\/p>\n

            Mon livre Turn into the Storm : Le combat d\u2019une femme pour survivre et son parcours vers la r\u00e9invention<\/a><\/span><\/p>\n

            [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

            Lupus Canada est heureux de pr\u00e9senter Vivre avec le coin du lupus avec Mauricia Ambrose\u00c0 l\u2019automne, les feuilles commencent \u00e0 changer. L\u2019air se rafra\u00eechit. Tout le monde ralentit apr\u00e8s des mois de f\u00eates au soleil, de journ\u00e9es au chalet sur la plage et de vacances \u00e0 l\u2019\u00e9tranger. C\u2019\u00e9tait amusant, mais maintenant tout cela a fait […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":9294,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[92],"tags":[144,179,143,153,210,205,206],"topic":[118,120,117],"audience":[121,123,122,126,124],"class_list":["post-9297","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-article-fr","tag-guerrier-du-lupus","tag-maladie-auto-immune","tag-maladie-chronique","tag-maman-et-le-lupus","tag-plaidoyer-contre-le-lupus","tag-sensibilisation-au-lupus","tag-vivre-avec-le-lupus","topic-recits-personnels","topic-sensibilisation-et-communaute-fr","topic-vie-et-bien-etre","audience-ai-je-le-lupus","audience-j-ai-le-lupus","audience-j-ai-recemment-recu-un-diagnostic","audience-je-veux-plaider","audience-une-personne-a-qui-je-tiens-a-le-lupus"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.lupuscanada.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9297","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.lupuscanada.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.lupuscanada.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lupuscanada.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lupuscanada.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9297"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.lupuscanada.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9297\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lupuscanada.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9294"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.lupuscanada.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9297"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lupuscanada.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9297"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lupuscanada.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9297"},{"taxonomy":"topic","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lupuscanada.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/topic?post=9297"},{"taxonomy":"audience","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lupuscanada.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/audience?post=9297"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}