{"id":6807,"date":"2024-04-19T08:51:41","date_gmt":"2024-04-19T08:51:41","guid":{"rendered":"https:\/\/lupus.treefrog.dev\/parlons-du-lupus-avec-jodie-young\/"},"modified":"2024-05-06T15:39:03","modified_gmt":"2024-05-06T15:39:03","slug":"parlons-du-lupus-avec-jodie-young","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lupuscanada.org\/fr\/parlons-du-lupus-avec-jodie-young\/","title":{"rendered":"Parlons du lupus avec Jodie Young"},"content":{"rendered":"\n

Lupus Canada est heureux de pr\u00e9senter Parlons du lupus avec Jodie Young<\/strong>.<\/p>\n\n

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Parlons du lupus avec Jodie Young<\/strong><\/em><\/p>\n\n

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D\u00e9cembre 2023 – Communication et stress<\/summary>\n

Naviguer dans la p\u00e9riode des f\u00eates peut \u00eatre exaltant, mais cela introduit souvent un niveau de stress accru dans nos vies. C\u2019est l\u2019exemple parfait de la fa\u00e7on dont le stress n\u2019est pas n\u00e9cessairement positif ou n\u00e9gatif, il l\u2019est, tout simplement. Les f\u00eates de fin d\u2019ann\u00e9e apportent des exigences suppl\u00e9mentaires, telles que des rassemblements sociaux, qui peuvent \u00eatre \u00e0 la fois de joyeuses occasions de se reconnecter et des sources de stress.<\/p>\n\n\n\n

Pour les personnes vivant avec le lupus, le stress saisonnier est ressenti plus profond\u00e9ment pour plusieurs raisons :<\/p>\n\n\n\n

\n Sensibilisation aux effets sur la sant\u00e9<\/em>\n<\/strong> : Nous reconnaissons que le stress n\u2019est pas propice \u00e0 notre sant\u00e9.\n Impact sur le sommeil :<\/em>\n<\/strong> Les demandes accrues entra\u00eenent souvent une r\u00e9duction du sommeil, ce qui n\u2019est pas id\u00e9al pour g\u00e9rer le lupus et ses sympt\u00f4mes associ\u00e9s.\n Attentes et rassemblements sociaux<\/em>\n<\/strong> : La planification et la participation \u00e0 des \u00e9v\u00e9nements sociaux peuvent \u00eatre stressantes en raison des attentes externes et de celles que nous nous imposons.\n Communications complexes<\/em>\n<\/strong> : Les rassemblements sociaux peuvent impliquer des conversations complexes sur la sant\u00e9, ce qui ajoute une autre couche de stress.<\/p>\n\n\n\n

Pour mieux g\u00e9rer le stress et la communication, envisagez d\u2019adopter un style de communication affirm\u00e9. Cette approche vous permet d\u2019exprimer vos d\u00e9sirs et vos besoins de mani\u00e8re claire et respectueuse sans nuire aux autres. Bien que nous ne puissions pas contr\u00f4ler les styles de communication des autres, il est crucial de donner la priorit\u00e9 \u00e0 votre sant\u00e9, m\u00eame si cela signifie que les autres peuvent \u00eatre d\u00e9\u00e7us de vos choix.<\/p>\n\n\n\n

Les attentes que l\u2019on s\u2019impose peuvent \u00e9galement contribuer au stress. R\u00e9sistez \u00e0 l\u2019envie de vous attarder sur ce qu\u2019il faut faire, car une rumination excessive peut augmenter l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 sans r\u00e9sultats productifs. Pratiquez l\u2019autocompassion et rappelez-vous les raisons de vos choix, en reconnaissant que toutes les d\u00e9cisions ne sont pas faciles.<\/p>\n\n\n\n

Recherchez un soutien social et \u00e9motionnel aupr\u00e8s de personnes compr\u00e9hensives et solidaires autour de vous. Lorsque vous \u00eates confront\u00e9 \u00e0 des attentes externes, utilisez une communication efficace pour expliquer pourquoi vous ne r\u00e9pondez peut-\u00eatre pas \u00e0 toutes ces attentes. N\u2019oubliez pas que vous n\u2019\u00eates pas responsable des r\u00e9actions ou des \u00e9motions des autres.<\/p>\n\n\n\n

Surtout, privil\u00e9giez les activit\u00e9s que vous aimez et passez du temps avec ceux qui apportent de la joie. Soyez \u00e0 l\u2019aise d\u2019apporter des modifications \u00e0 vos plans au besoin. Soyez doux avec vous-m\u00eame, fixez-vous des d\u00e9lais r\u00e9alistes et r\u00e9\u00e9valuez r\u00e9guli\u00e8rement votre liste de choses \u00e0 faire en fonction de votre niveau d\u2019\u00e9nergie. Consid\u00e9rez vos r\u00e9serves d\u2019\u00e9nergie comme des \u00ab cuill\u00e8res \u00bb et r\u00e9partissez-les judicieusement.<\/p>\n<\/details>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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